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Hypersensible-mode-emploi-coaching

Tu te demandes pourquoi la cigogne n’a pas glissé le mode d’emploi dans ton berceau ?

Tu as la sensation que chez toi tout est plus fort.
Impossible de te concentrer s’il y a le moindre bruit à côté.
Tel un détective, tu remarques le moindre objet déplacé chez toi,
À l’odeur, tu sais qui était dans l’ascenseur avant toi,
Tu remarques la moindre petite note de cannelle dans n’importe quel plat, (on ne te la fait pas à toi !).
Tu pourrais t’arracher la peau quand tu portes un t-shirt avec une étiquette mal coupée.

Tu vis de vraies montagnes russes émotionnelles,
en alternant des moments de joies intenses à des moments de dépression profonde.

Tes pensées tournent autant que le poisson rouge dans son bocal.
Tu te réveilles la nuit parce que tu te demandes si tu as bien fait de dire ça à ton amie.
Quand on te fait une remarque, tu analyses tout ce que tu as fait qui peut justifier ou non le propos.

Tu te sens en décalage quand à 20h30, tu rêves de rentrer chez toi alors que tes amis commencent tout juste la soirée.

Tu ne comprends pas pourquoi on te dit que tu réfléchis trop, que tu te poses trop de questions, que tu prends les choses trop à cœur, voire même qu’avec toi tout prend toujours trop d’ampleur !

Tu te demandes comment font « les autres », et pourquoi pour toi, ça ne marche pas de la même façon ?

Tu aimerais…

❤️ Décoder tes émotions.

❤️ Comprendre ton fonctionnement et l’accepter une bonne fois pour toutes.

❤️ Faire ce qui te fait envie plutôt que ce que tu penses que les autres attendent de toi.

❤️ Te préserver de ce que ressentent les autres.

Mais tu hésites…

🤔 parce que c’est un investissement de temps, et d’argent.

🤔 Parce que tu crains que ça ne te serve que le temps du coaching, ou que ça ne marche pas pour toi.

🤔Tu te demandes ce que les autres vont penser de toi.

🤔 Tu as peur que ça change trop de choses dans ta vie.

Rassure-toi, tu es complètement normal.e.

La haute sensibilité touche environ 30% de la population.

Et quand je l’ai découvert, tout est enfin devenu plus clair ! Simplement, tu es doté.e de super-pouvoirs, et comme tous les super-héros, tu as besoin d’apprendre à t’en servir.
Mon accompagnement t’aide à déchiffrer la notice.

Un accompagnement en 3 points clés

1

Un support d’accompagnement ludique et illustré de plus de 100 pages que tu reçois chez toi en version imprimée.

2

Un test d’auto-évaluation pour mesurer ton degré de sensibilité.

3

Un accompagnement individuel et personnalisé qui se passe dans la joie et la bonne humeur.

La haute sensibilité n’est ni une maladie, ni une identité, ni un handicap, simplement un tempérament.

Comment se déroule un coaching ?

ÉTAPE 1 : L’appel découverte
Parce que je tiens à être certaine d’être en mesure de t’accompagner, je te propose que l’on fasse connaissance lors d’un appel découverte. Nous ferons le point sur ta situation afin de choisir la formule adaptée à tes besoins.

ÉTAPE 2 : L’auto-évaluation
Quelques jours avant notre première séance, je t’enverrai un test d’auto-évaluation pour mesurer ton degré de sensibilité.

ÉTAPE 3 : La découverte de ta sensibilité (durée des séances : 1H30)
Lors de nos séances, nous explorerons chacun de tes sens, tes émotions, tes pensées, ton rythme et tout ce qui touche à ta sensibilité afin de comprendre comment tu fonctionnes.
Séance 1 : Je découvre ma sensibilité
Séance 2 : Je comprends mes émotions et mes besoins
Séance 3 : Je préserve mon cerveau en ébullition
Séance 4 : Je repère mes déclencheurs émotionnels

ÉTAPE 4 : L’aménagement de ton environnement (durée des séances : 2H00)
Ensuite, nous mettons en place ton écosystème pour qu’il te soit favorable et vertueux. Il prendra en compte ta sensibilité, ta personnalité, tes besoins, tes envies, tes rêves…

ÉTAPE 5 : Le mode d’emploi
Nous terminons le coaching en élaborant ton propre mode d’emploi que je t’envoie en format numérique. Je me charge de le rédiger et de le mettre en page. Il sera tout beau, tout propre et tu pourras t’y référer tout au long de ta vie.

Mes outils

Le coaching

Comme Alain Cardon (Maître Coach Certifié) le précise, le coaching est «un métier d’accompagnement du dialogue du client centré sur l’atteinte de ses résultats.»

En lui posant des questions, le coach permet au client de mettre des mots sur ce qu’il a besoin de réaliser. Il l’écoute et reformule ses propos afin de le faire évoluer dans son dialogue interne. Il peut également lui demander de définir certains mots ou de relever des paradoxes et des croyances.

Un coaching est centré sur l’atteinte d’un résultat. Le client vient voir un coach dans le but d’atteindre un objectif. Le processus de coaching est donc une mise en place de moyens, d’un plan d’action. Le coach met tout en œuvre pour transmettre les outils à son client. En revanche, c’est la responsabilité du client de décider ou non de passer à l’action.

La PNL

Née suite à l’observation comportementale de personnes à succès, la programmation neuro-linguistique (PNL) comprend tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage, visualisation, mouvements oculaires…) et de méthodes visant à favoriser la compréhension de soi et la communication de l’individu.

Cette pratique s’intéresse tout particulièrement à la manière dont les humains fonctionnent dans un environnement donné, et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. Grâce à ses techniques variées, la PNL permet à l’individu de changer la façon dont il perçoit son environnement, pour que celle-ci lui soit plus favorable. Chacun d’entre-nous a une “carte du monde” qui nous est propre, et qui est modulée par nos croyances, notre éducation, nos expériences et nos conditionnements. La PNL cherche à modifier cette carte afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. Elle apporte les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et “fonctionnels”, et ce, afin de créer de nouveaux potentiels de réussite dans tous les domaines de la vie.

L'ikigaï

L’ikigaï est un terme qui vient du Japon, de l’île d’Okinawa précisément.

Il peut être traduit comme «joie de vivre» ou «raison d’être» « sens de la vie ». Pour simplifier, c’est une activité professionnelle qui vous donne envie de vous lever le matin (même quand il n’y a pas de Danettes dans le frigo).

L’ikigaï est avant tout un travail d’introspection sur 4 grands thèmes :

  • ce que vous aimez : vos hobbies, vos centres d’intérêts…
  • ce dont le monde à besoin : ce que vous souhaitez apporter au monde, vos convictions, vos valeurs…
  • ce pourquoi vous pourriez être payé : l’idée, c’est quand même de vivre de votre ikigaï
  • ce pourquoi vous êtes doué.e ! Parce que oui, vous avez des dons, des talents, des aptitudes, des compétences…

Ensuite, nous combinons les bulles entre-elles, deux par deux, pour faire ressortir différentes notions : les passions, les vocations, les missions et les professions.

L’ikigaï ne peut pas s’arrêter à une seule de ces notions, c’est vraiment une combinaison de toutes. 

L'accompagnement des personnes à haut potentiel sensible et intellectuel


Etant moi-même une personne hautement sensible, il m’a semblé tout naturel de me former auprès de l’Observatoire de la Sensibilité afin d’être en capacité d’accompagner des personnes à haut potentiel sensible et intellectuel. Je suis donc habilitée à vous aider à découvrir et accepter votre sensibilité via un questionnaire réservé aux professionnels.

Cet accompagnement est pour toi si :

tu te sens en décalage, en sur-adaptation, en mode survie,

 tu veux comprendre ta sensibilité et t’en faire une alliée,

 tu rêves d’être en phase avec tes émotions,

 tu cherches quelle est ta place,

 tu aimerais découvrir et assumer ta personnalité,

 tu veux prendre confiance en toi,

tu es prêt(e) à faire changer les choses,

tu cherches ton propre mode d’emploi.

CE N’EST PAS POUR TOI SI :

tu cherches une recette miracle,

tu ne souhaites pas t’investir ni passer à l’action,

tu es actuellement en dépression,

tu cherches des conseils,

tu penses que ce que tu ressens est de la faute des autres.

Grâce à ce coaching tu vas :

Bien vivre ta haute sensibilité,

 comprendre ton mode d’emploi,

 débloquer ce qui te freine, tes peurs, tes croyances…,

 être en phase avec tes émotions,

 booster tes relations grâce à une meilleure communication,

 gagner en confiance en toi,

 cultiver la décharge mentale,

 te mettre en action pour prendre le chemin de tes rêves,

 trouver et prendre cette place que tu cherches tant,

 voler de tes propres ailes et croquer la vie à pleines dents.

Ce qu’ils en disent

Stéphanie CHIROUZE
Stéphanie CHIROUZE
2022-11-04
Un stage d'une puissance extraordinaire, de ceux qui redonne de l'énergie et du peps pour affronter la routine du quotidien et les accros de la vie ! MERCI !
Fanny Hallet
Fanny Hallet
2022-08-19
J'ai suivi une formation de Sophie sur l'organisation de l'entrepreneuse que je suis. J'ai adoré la souplesse de ses apprentissages car elle a su les adapter à mon métier de sophrologue voyageuse. Je suis ravie de ce format et je vais continuer le coaching avec elle. J'ai beaucoup aimé le courrier recapitulatif reçu quelques jours plus tard dans ma boite aux lettres. Je recommande vivement
Cécile Maurin
Cécile Maurin
2022-05-29
Sophie est exceptionnelle ! J'ai eu l'occasion de suivre l'ikigai et 4 séances de coaching avec elle et tout le long nos echanges ont été hyper constructifs et bienvaillants. Je suis au début aller la voir pour apprendre a dompter mon hypersensibilité mais au final on est allé bien plus loin ! Le resultat a été un vrai cataclysme dans ma vie mais je sais que c'est pour le meilleur ! Elle m'a aidé a mettre des mots sur mes ressentis et mes besoins. En bref je vous recommande Sophie les yeux fermés !
Claire Millot
Claire Millot
2022-05-05
J’ai eu l’occasion d’être accompagnée par Sophie pour réaliser mon ikigai!! Et quelle belle surprise 🤩 nos échanges ont été remplis de bienveillance, de douceur, de sensibilité, d’empathie, de pertinence et j’en passe… je ressors de cette échange avec un ikigai tellement clair et limpide ! Je me sens alignée et comprise ! Je vous conseille vivement ses services, elle saura vous accompagner pour que vous trouviez votre trésor intérieur qui vous permettra de vous accomplir et surtout de vous épanouir professionnellement !!
Marine FARGE BONNET
Marine FARGE BONNET
2022-04-06
Sophie est pétillante et lumineuse. Très belle expérience. Après la séance d'ikigai avec Sophie on a une montée d'énergie positive 🙂 Je recommande fortement.
Addeline Pardo
Addeline Pardo
2022-02-02
J'ai énormément apprécié l'accompagnement de Sophie. Avec douceur et bienveillance, elle m'a permis de prendre du recul et d'identifier mon Ikigai. Jusque là je n'avais jamais réussi à faire cette exercice, mais Sophie a su trouver les mots pour faire émerger un Ikigai clair et détaillé. Si vous cherchez quelqu'un qui vous permette de faire une introspection tout en vous sentant en sécurité, accueilli sans jugement et guidé pas à pas, Sophie est la personne qu'il vous faut.
Sophie B.
Sophie B.
2021-11-11
J'ai réalisé un coaching d'accompagnement au lancement de mon projet d'entrepreneuriat. J'ai apprécié la posture de Sophie dans son accompagnement : douceur et justesse de ses questions. Je me suis sentie COMPRISE et ENTENDUE (dans le sens "vrai" du terme). J'adore les supports mis à disposition qui ont un côté fun, ludique et sympa et qui viennent donner un peu de légèreté sur des sujets de fond qui n'ont rien de léger en apparence... ! TOP ! foncez surtout si vous vous sentez/savez hypersensible.
Chiflet Clémentine
Chiflet Clémentine
2020-08-20
J'ai participé à la formation sur la gestion du temps et des priorités. En pleine création d'entreprise il est parfois compliqué de sortir la tête de l'eau, de se poser et d'évaluer les priorités et les tâches qui peuvent attendre, être déléguées ou annulées. Sophie m'a permis de mettre de l'ordre dans mon planning et de ressortir armée et apaisée pour la suite de mon projet. Cette une personne très professionnelle, sympathique et qui sait vous motiver et vous rassurer. C'est une super accompagnante. Je recommande vivement ces formations.

Plusieurs formules possibles

chaton

Apprivoise
ta sensibilité

Livre Hypersensible : Mode d’emploi
+
Test d’auto-évaluation
+
3 séances d’accompagnement individuel (1h30)
+
Support d’accompagnement illustré et imprimé
 Durée : 2 mois environ

547 €

chat

Adopte
ton mode d’emploi

Livre Hypersensible : Mode d’emploi
+
Test d’auto-évaluation
+

4 séances d’accompagnement individuel (1h30)

+

1 séance d’accompagnement individuel (2h00)

+

Support d’accompagnement illustré et imprimé

 Durée : 3 mois environ

887 €

lion

Dompte
ton éco-système

Livre Hypersensible : Mode d’emploi
+
Test d’auto-évaluation
+

4 séances d’accompagnement individuel (1h30)

+

3 séances d’accompagnement individuel (2h00)

+
Support d’accompagnement illustré et imprimé

+

Mode d’emploi personnalisé

 Durée : 6 mois environ

1 597€

Je me présente, je suis Sophie, un doux mélange de joie et détermination.

Hypersensible de père en fille depuis de nombreuses années, je suis coach certifiée et formée à l’accompagnement des personnes hautement sensibles et des hauts potentiels.

Du bonheur en barres est né le jour où en sortant de chez ma psy, j’ai terminé mes 6 mois de thérapie. Ce jour-là, je suis heureuse et bien dans mes baskets vertes (mes préférées).

Puis je sens la révolte monter en moi. Pourquoi avoir attendu 28 ans pour comprendre comment je fonctionnais ? Pourquoi avoir appris le couronnement de Jules César à l’école avant même d’avoir appris qui j’étais moi ? (La bise à toi Jules !)

Alors j’ai mis en pause mon activité de graphiste qui ne me correspondait plus.

Et je me suis formée et transformée pour aider les hauts potentiels sensibles comme toi à adopter leur sensibilité, apprivoiser leurs émotions et dompter leur confiance en eux.

Ensemble, nous découvrons ton propre mode d’emploi.

Besoin d’aide ?

Tu ne sais pas quelle formule choisir ? Tu veux un programme sur-mesure et créé rien que pour toi ?
Ecris-moi à sophie@dubonheurenbarres.com ou réserve ton appel découverte (gratuit

Trouve les réponses à tes questions

Comment se passent les séances ?


La séance se déroule via Skype ou en présentiel.

Nous prendrons le temps de faire connaissance en début de séance, et je te poserai ensuite quelques questions pour clarifier ta demande et tes besoins.

Ensuite, nous explorerons tes émotions, tes pensées, tes comportements, ton passé, ton présent, ton futur. Je te poserai des questions, tu me partageras tes réponses. Je peux aussi avoir recours à des outils tels que la PNL, la communication non-violente, et te proposer des exercices ludiques et pratiques.
Je ne suis pas là pour te donner des conseils, ni pour porter un jugement. Je suis simplement présente pour t’écouter, te partager mes connaissances et t’aider à trouver tes réponses et tes propres ressources.

En fin de séance, nous prendrons le temps d’un petit feedback où tu pourras me partager tous tes retours sur l’accompagnement et me dire avec quoi tu repars.

Est-ce qu'il faut travailler entre les séances ?


Je te rassure tout de suite, il ne FAUT rien. Je te proposerais peut-être des petits exercices, une lecture ou une vidéo en fin de séance. C’est pour toi, et simplement pour toi. Parce que je sais que cela peut t’aider, te nourrir ou te ressourcer. Tu le fais si tu en as envie, si tu sens que ça te parle. Si tu ne le fais pas, je ne viendrai pas te taper sur les doigts, c’est ton choix et ta vie.

J'ai peur que la séance me bouscule ou me fasse pleurer ?


L’accompagnement individuel te propose un espace où déposer ce que tu as sur le cœur, dans ta tête et ce que tu n’arrives pas à mettre en mots. Il se peut que des paradoxes ou des émotions ressortent, ce qui est prêt à être dévoilé le sera. Et si tu ressens des émotions fortes, ce sera un bel exercice pour apprendre à les comprendre dans un cadre bienveillant et approprié.

Puis-je payer en plusieurs fois ?


Bien sûr. Selon les formules, tu peux payer en une, deux ou trois fois.