Coaching d'hypersensibles à Taninges

Coachings

Mieux vous comprendre, vous apaiser et avancer à votre rythme

On vous a peut-être déjà dit que vous étiez : trop sensible, trop intense, trop émotif.ve, trop susceptible, trop cérébral.e, trop compliqué.e, trop instable, ou, à l’inverse, pas assez sûr·e de vous, pas légitime, pas assez léger.e, pas assez constant·e… Ce qui vous donne la sensation de devoir vous adaptez constamment aux autres, et à ce qu’ils attendent de vous au point de ne plus savoir qui vous êtes.

Ce coaching s’adresse à celles et ceux qui vivent avec ce sentiment-là, parfois depuis longtemps, et qui en ont assez de se battre contre eux-mêmes. 

Il ne s’agit surtout pas de vous “corriger”. Bien au contraire, il s’agit plutôt de comprendre vos émotions, votre rythme et votre fonctionnement. 

Le coaching permet de mettre un peu d’ordre dans tout ce qui se passe dans votre tête. Il vous aide à comprendre vos réactions, vos blocages, vos émotions, à identifier ce qui vous fait mal, mais aussi ce qui vous aide à tenir.

Avec le coaching, vous parviendrez à faire des choix sans vous retourner contre vous-même, et à retrouver une relation plus apaisée avec qui vous êtes.

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Pour quoi faire un coaching ?

Pour être en paix avec vous-même

Vous ressentez parfois un mal-être intérieur qui peut se manifester par :

  • des émotions et un stress intenses
  • des pensées envahissantes
  • des questionnements sans réponse
  • la sensation d’être en décalage avec les autres (d’être “trop” ou pas “assez”)
  • le repli sur soi
  • une grande fatigue
  • des addictions ou troubles du comportement alimentaire
  • la difficulté à prendre des décisions

Le coaching vous aide à comprendre vos émotions, vos blocages et votre fonctionnement.

Ensemble, nous allons découvrir qui vous êtes, ce que vous aimez, ce qui est important pour vous et trouver votre rythme. Pas à pas, vous gagnerez en estime de vous et apprendrez à faire taire votre saboteur intérieur.

Pour vous épanouir dans votre vie intime et amoureuse

Certaines relations peuvent être confrontantes et difficiles à gérer :

  • sur-adaptation,
  • difficulté à poser vos limites,
  • gestion des conflits compliquée,
  • relations toxiques ou répétition de schémas amoureux,
  • peur de perdre ou décevoir l’autre…

Dans toute relation, chacun porte 50 % de responsabilité. Le coaching vous aide à prendre votre part (ni plus, ni moins) et à poser les bases pour développer des relations saines.
Grâce à différents outils, vous apprendrez à exprimer vos ressentis, éviter les interprétations et à mieux aborder les conflits s’il y en a.

Ensemble, nous identifierons vos valeurs, vos besoins et vos limites, et nous travaillerons sur l’affirmation de soi pour que vous puissiez vous respecter et vous faire respecter.

Pour aborder une transition de vie

Nous sommes tous confrontés à des périodes de changement :

  • déménagement ou emménagement 
  • maternité, parentalité
  • rupture ou divorce
  • deuil ou maladie
  • changement professionnel ou reconversion
  • burn-out, bore-out, brown-out
  • départ des enfants
  • départ à la retraite…

Qu’elles soient désirées ou non, ces transitions de vie peuvent être déstabilisantes et inconfortables.


Ensemble, nous ferons de ces changements une opportunité pour retrouver votre équilibre et construire la vie qui vous fait envie et qui vous met pleinement en vie !

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Comment se passe un coaching ?

Le premier rendez-vous – le bilan

Vous m’expliquez ce qui vous amène. Si c’est flou, confus ou difficile à formuler, ce n’est pas un problème. C’est même souvent le point de départ. Nous prenons le temps de clarifier ce que vous traversez et ce que vous aimeriez voir évoluer.

Les séances

À chaque séance, nous partons de ce que vous vivez concrètement.
Nous faisons des liens, nous mettons des mots, nous cherchons ensemble ce qui peut vous aider dans votre quotidien.

Je peux vous proposer des questions, des exercices ou des outils simples, quand c’est pertinent.
Rien n’est imposé. Tout est personnalisé.

La fin d’un coaching

Le coaching s’arrête quand vous avez atteint vos objectifs, que vous vous comprenez mieux, que vous êtes moins en lutte contre vous-même, que vous parvenez à faire des choix sans vous abîmer intérieurement. Nous prenons alors le temps de faire le point sur le chemin parcouru.

Et bien sûr, vous pouvez arrêter l’accompagnement à tout moment, si vous en ressentez le besoin.

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Ce que fait (et ne fait pas) un coach ?

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Avant de vous expliquer ce que fait un coach, il est important de préciser ce qu’il ne fait pas. Un coach n’est pas là pour donner son avis, vous dire quoi faire, ni réaliser les choses à votre place. L’une des missions principales du coach est de vous rendre autonome et aligné(e) avec vous-même. Pour cela, je peux :

1️⃣ Vous aider à trouver vos ressources et vos potentiels

Grâce à l’écoute active, la questiologie, les reformulations et d’autres outils issus de la PNL, vous prenez conscience de votre fonctionnement, de votre dialogue intérieur, de vos blocages, de vos émotions et de vos aspirations.
Face à une problématique, je vous accompagne pour faire germer des solutions auxquelles vous n’auriez pas pensé.

Je prends toujours appui sur ce que vous vivez ou avez vécu afin de rendre le travail le plus concret et applicable possible. Au fil des séances, vous apprendrez à mieux vous connaître et à devenir autonome.

2️⃣ Vous donner un petit coup de boost (sans fouet)

Le coaching vous apporte le petit coup de pouce nécessaire pour avancer, passer à l’action et sortir de votre zone de confort, en douceur ou plus intensément… selon vos choix et votre rythme.

3️⃣ Vous proposer des outils

Lorsque c’est utile, je mets à votre disposition : des exercices concrets, des mises en situation, des outils pratiques et théoriques (jamais ennuyeux !). Ils vous permettent de dépasser vos blocages, comprendre vos fonctionnements intérieurs et avancer vers vos objectifs.

4️⃣ Vous guider vers l’atteinte de vos objectifs

Au début de chaque accompagnement, nous définissons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. C’est cette destination qui guide nos séances, étape par étape.

Nous découpons ensuite cet objectif (le sommet de votre montagne) en petites étapes. Pas à pas, vous progressez, nous retirons les obstacles éventuels, vous profitez de chaque avancée, et vous atteignez votre but avec confiance et autonomie.

3 types de RDV

Coaching

Un accompagnement pour comprendre ce que vous vivez, mettre de l’ordre dans ce qui vous traverse et avancer concrètement sur une difficulté personnelle, relationnelle ou professionnelle.

Séance de 50 min :
85€

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Test d'hypersensibilité

Un rendez-vous dédié pour poser un diagnostic, confirmer (ou non) une hypersensibilité et mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et sensoriel.

Séance de 2h
+ Compte rendu écrit
+ enregistrement de la séance :
250€

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Ikigaï

Un temps pour clarifier ce qui vous anime profondément et retrouver une direction qui a du sens dans votre vie professionnelle.

1 Séance de 3h : 340€
5 séances d’1h : 500€
Le compte rendu écrit est transmis dans les 2 cas. 

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Sophie Koubbi — Thérapeute de couple, sexothérapeute, coach d'hypersensibles - illustratrice - Taninges
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