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Trouve le sens de ta vie avec ton Ikigaï

Donner du sens à sa vie est essentiel. Une vie vide de sens, c’est comme une intersection sans panneau : tu peux avec un peu de chance trouver la bonne voie, mais tu peux aussi complètement te perdre au milieu de tous ces chemins. L’ikigaï va te permettre de trouver ta voie.

L’Ikigai est un concept de vie qui vient du japon, de l’île d’Okinawa (connue pour être “l’île aux centenaires”). Il signifie « raison d’être », « joie de vivre ». Trouver son ikigaï, c’est trouver un sens à sa vie, celui qui te donnera l’envie de te lever le matin (quand tu n’as pas de “Danettes” dans le frigo ! )

Quand tu étais petit(e)s, tu te posais souvent la question “qu’est ce que je veux faire que quand je serais grand(e)”. Une fois adulte, la réponse à cette question n’est pas toujours évidente. L’ikigaï est une méthode qui te permet de répondre à cette question. La bonne nouvelle, c’est que tout le monde a un ikigaï et qu’il est possible de le trouver (et c’est un peu plus facile que de trouver une aiguille dans une botte de foin, je te l’assure). Cela demande juste un peu de temps, de patience, de maturité et beaucoup d’introspection.

“Le sens de la vie est de trouver votre don. Le but de la vie est de le partager.”
William Shakespeare

Pour connaître ton ikigaï, imprime le schéma ci-dessous et note toutes les idées qui te viennent à l’esprit pour chacun des cercles. 

Schéma de l'Ikigaï

 

Qu’est-ce que tu aimes ?

As-tu une passion ? Quelles sont les choses que tu aimes faire dans la vie ? Qu’est-ce qui te motive, quelque soit ton humeur ou ton moral ? Par quoi es-tu intéressé(e). Vers quoi te tournes-tu tout naturellement pour tes activités, tes lectures…

Pour t’aider, tu peux penser à des projets que tu as déjà menés et pour lesquels tu t’es senti(e)s vraiment investi(e), épanoui(e), motivé(e), déterminé(e). Bref, des projets qui auraient pu te faire déplacer des montagnes et pour lesquels tu te sentais en accord avec toi-même et tes valeurs.

Pour quoi es-tu doué(e) ?

Douée… euh… personnellement je suis très bonne pour casser les œufs SANS les coquilles (bon d’accord, juste une micro-particule de coquille, mais personne ne le voit et c’est bon à la santé, il parait ! ).
Le don ou le talent sont des “grands” mots qui peuvent effrayer les plus modestes d’entre-nous. Mais n’oublie pas qu’on a tous des prédispositions dans certains domaines. Tu peux reformuler la question par « dans quelle(s) activité(s) te sens-tu à l’aise ? Quelle(s) activité(s) réussis-tu naturellement, sans fournir d’efforts ?”

De quoi le monde a-t-il besoin ? 

De tellement de choses… Liste ce que tu aimerais améliorer dans le monde. Quelles sont les causes auxquelles tu crois ? Quelles sont celles que tu aimerais défendre ? Qu’est-ce qui te touche, TOI personnellement ? Qu’est-ce qui te rend triste ? 

Pour quoi peux-tu être payé(e) ? 

Quel(s) service(s) peux-tu proposer aux autres ou à la société, et qui leur apporteraient suffisamment de satisfaction pour te rémunérer ? (Vous me payeriez pour casser les œufs dans vos gâteaux au chocolat ? ikigaï Emoji)

Trouve le compromis idéal : ton ikigaï

Enfin, mets en relation ces 4 éléments pour parvenir à trouver ta propre combinaison, celle qui te correspond et qui t’apportera la motivation, la détermination et la sérénité d’être en accord avec toi-même. Avant d’envisager un changement de mode de vie ou de carrière, laisse toi le temps d’y réfléchir, de te renseigner et n’hésite pas à en parler avec ton entourage. Une fois prêt(e) et sûr(e) de toi, c’est le passage à l’action qui t’apportera une immense satisfaction et beaucoup de joie de vivre. 

Si tu ne parviens pas à trouver ton Ikigai, ce n’est pas grave, ce travail t’aura permis de faire le point sur toi-même, de te poser les bonnes questions et de mieux te connaître. Continue ton travail d’introspection et renouvelle l’exercice dans quelque temps.

Au cours de ta vie, ton ikigaï peut changer. À toi de te poser les bonnes questions, au fur et à mesure de ton évolution, en veillant toujours à respecter tes valeurs et tes besoins.

Retour d’expérience

Je te parle de cette méthode, car elle m’a aidée. Au lycée, quand j’ai dû faire un choix d’orientation professionnelle, j’avais deux chemins complètement différents en tête. Celui de la communication visuelle et celui de la psychologie. Pour diverses raisons, je me suis orientée pour le choix N°1 (tu connais la phrase… non mais psycho c’est bouché !).

Choix que je ne regrette pas du tout au jour d’aujourd’hui car je suis épanouie, je travaille à mon compte comme je l’ai toujours voulu. J’ai des projets qui m’intéressent et que j’ai envie de faire, des clients sympas (c’est vrai je ne fayote pas ! ), et mon mode de vie me convient parfaitement.
Mes besoins en termes de créativité, de gestion et d’organisation sont comblés.

Toutefois, il me manque toute cette dimension humaine et sociale qui fait partie de moi. Voici un rapide extrait de mon ikigaï.

Passion : j’aime écouter, analyser et comprendre les comportements et les personnes.

Vocation : je suis plutôt à l’aise pour écouter et faire parler les gens.

Mission : je pense que le monde a besoin de gens heureux.

Profession : J’aimerais donc aider les gens qui le souhaitent à être plus épanouis et bien dans leur peau.

Ce blog est une première réponse à mon Ikigaï. Et pour aller plus loin, j’ai décidé de commencer une formation en Programmation Neuro Linguistique dès le mois d’octobre. Si ça intéresse, je ne manquerai pas de t’en parler dans mes futurs articles !

 

Et toi, c’est quoi ton Ikigaï ? N’hésite pas à le partager en commentaire. 

Commentaires (6)

  • Sylvie Tissot Bourgeois

    Quel beau cheminement !
    Tu as trouvé ta voie et tu es maintenant parfaitement dans ton Ikigaï …
    Et grâce à la PNL tu vas aller 2 fois plus vite !
    Bravo vraiment pour cet article

    répondre
  • Katia

    super intéressant Sophie ! un exercice qu’on devrait tous faire au lycée… ou après ! Mais c’est sûr que ça aurait pu éviter pas mal de déconvenues et d’études frustrantes, de sensation d’échec, bref.
    C’est un exercice essentiel.

    répondre
  • Chloé

    Merci pour cet article, très intéressant, bien illustré dans ses exemples et images et qui me donne envie de faire mon ikigaï pour savoir ce que je pourrais faire a l’avenir qui pourrait donner plus de sens à ma vie professionnelle.
    Bravo pour ta belle avancée, en quelques mois je vois tout le chemin parcouru et tu peux être très fière de toi !

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