Connaissance de soi

Qu'est-ce que l'estime de soi ? Comment trouver la juste estime de soi, sans être dans le trop ou le trop peu ? Quels sont les ingrédients d'une bonne estime de soi et comment la renforcer ? 

Une sélection de livres de développement personnel pour prendre confiance en soi, mieux se comprendre et s'épanouir professionnellement et personnellement.

Le syndrome prémenstruel (SPM pour les intimes), intervient quelques jours après l'ovulation et s'arrête avec l'arrivée des règles. C'est la phase du "T'es chiante ! Tu vas avoir tes règles ?". Cette phrase, ô combien misogyne, me semble réductrice tout autant pour la femme que pour le cycle menstruel. D'autant plus que le SPM peut être une période inconfortable et douloureuse pour de nombreuses femmes, voir même synonyme de grande détresse pour certaines. 

Le Cocktail du bonheur c'est une recette pour être plus positif. Parce qu'en fait on peut apprendre à notre cerveau à être plus optimiste. Par contre le cerveau c'est comme un muscle il faut le travailler régulièrement. Je vais vous proposer différents types d'exercices que j'ai pratiqués. L'idée n'est pas forcément que vous les fassiez tous mais plutôt que vous piochiez ceux qui vous parlent le plus pour que vous puissiez composer vous-même votre cocktail du bonheur.

Je me suis toujours demandé pourquoi à l’école, on apprend les maths, la géo et l’histoire du Moyen-âge avant même de comprendre comment on fonctionne. J’ai dû attendre mes 26 ans pour commencer à apprivoiser mon cerveau, mes émotions et tout le tralala. J’étais tellement révoltée de le découvrir si tard que je me suis donné pour mission de transmettre ce que j’avais appris au plus grand nombre, afin que chacun puisse trouver son propre mode d’emploi.

C'est une méthode d'entraînement cérébral qui permet de communiquer avec le système nerveux central. On va dire que c'est la tour de contrôle de tout notre être. Celui qui gère ma respiration, ma digestion, les battements de mon cœur, mes mouvements... Cette méthode permet de mettre son cerveau dans de bonnes conditions. Hein ?! C'est quoi les bonnes conditions ? Un bon sommeil (s'endormir rapidement, ne pas se réveiller en pleine nuit, se lever sans difficultés), une bonne digestion, une faculté de concentration, ne pas avoir de migraines ou de douleurs chroniques, réduire les pensées incessantes, l'impulsivité, une sensation de calme...

En début de mois, j'ai eu la chance d'animer un débat entre plusieurs couples sur le thème : "comment les personnes qui partagent nos vies, vivent notre entrepreneuriat ?" Il est souvent revenu le fait que les entrepreneur.e.s passent "trop" de temps à travailler. Que pour certains, c'était comme une addiction. On parle dans ce cas de "workaholic". J'avais effectivement déjà entendu parler d'addiction au travail, au sport, et à d'autres activités. 

Il y a quelques mois, j'ai passé le test de la WAIS-IV (Weschler Adult Intelligence Scale - Échelle de l’intelligence de Wechsler). Deux heures de tests multiples et variés comme des exercices visuels et de mémoire (type burger de la mort, mon préféré), des calculs, des questions de culture générale, de vocabulaire…

Je suis Sophie. Une tornade, une maman, une femme, une épouse, une amie, une copine, une grande soeur, une connaissance, une ancienne collègue et, plus récemment, une entrepreneuse. Lors de ma première séance de coaching, Sophiem’a demandé si j’étais hypersensible...