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Mode d'emploi : sens, cerveau, émotions, pensées, empathie

Comprends ton mode d’emploi d’hypersensible

N’as-tu jamais rêvé de connaître ton mode d’emploi ?

Je me suis toujours demandé pourquoi à l’école, on apprend les maths, la géo et l’histoire du Moyen-âge avant même de comprendre comment on fonctionne. J’ai dû attendre mes 26 ans pour commencer à apprivoiser mon cerveau, mes émotions et tout le tralala. J’étais tellement révoltée de le découvrir si tard que je me suis donné pour mission de transmettre ce que j’avais appris au plus grand nombre, afin que chacun puisse trouver son propre mode d’emploi.

Trouve (le bon) sens de ta vie

Es-tu la personne que tu as toujours voulu être ou la personne que tu penses que les autres attendent de toi ? As-tu envie de vous lever le matin ? D’ailleurs, pour quoi tu te lèves ?

Toutes ces questions te permettent de savoir si ta vie a du sens pour toi. Si c’est le cas tant mieux, continue sur cette voie-là puisque tu sembles être à ta place.

Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave, j’ai moi aussi été dans la même situation et que toi et j’ai trouvé en la méthode de l’ikigaï une boussole !

À lire sur le sujet : Trouve le sens de ta vie avec ton ikigaï

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Ralentis ton cerveau d’hypersensible

Notre cerveau, c’est un peu comme la tour de contrôle.

Parfois, la tour de contrôle s’emballe, tu penses à mille choses en même temps et chaque pensée déclenche une horde d’autres pensées qui engendrent à leur tour d’autres pensées, et ainsi de suite, jusqu’à ce que tu ais l’impression que ton cerveau va éclater.

Si tu as une pensée en arborescence, il se peut que tu te perdes dans un véritable labyrinthe de pensées et, bien que tu l’ais construit toi-même, tu ne sais plus par où passer pour trouver l’issue.

Comprendre comment ton cerveau fonctionne peut t’aider à retrouver le chemin, et surtout à canaliser ce flot de pensées via divers outils et pratiques.

Les modes de pensées linéaires et en aborescence

Apprivoise tes émotions

Les émotions, elles c’est plutôt les voyant lumineux de la tour de contrôle. Comme eux, elles sont là pour te transmettre un message.
Si je coupe les émotions, c’est comme si je coupais les voyants. Dans ce cas, comment savoir s’il y a besoin d’essence, une défaillance mécanique ou si tout est ok.

La peur fait faire un mouvement de recul et indique un besoin de sécurité

La colère invite plutôt à mouvement qui repousse et indique un besoin de poser les limites, de se faire respecter…

La tristesse incite à mouvement vers le bas. C’est un processus de cicatrisation permettant d’accepter une perte qu’elle qu’elle soit

La joie nous pousse vers l’avant et nous fait ressentir le besoin de partager.

Quand on ne répond pas à ce besoin, l’émotion se fera de plus en plus vive. Comme votre réveil le matin, si vous l’éteignez pas à la première sonnerie, il sonnera de plus en plus fort.

A lire sur le sujet : Comprendre ses émotions

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Transforme tes pensées

La loi de l’attraction fonctionne comme un aimant. Les pensées produisent un signal magnétique qui te renvoie leur équivalent. 

Cette attraction provient des images que tu as à l’esprit et de ce que tu penses. 

NE PENSE PAS À UN CHAT SANS POIL.
(Et là, tu visualises cette peau de poulet rosâtre et frippée… Beurk ! ). 

On a tendance à penser à ce que l’on ne veut pas : 

se tromper, 

échouer 

des problèmes de couple, de famille, d’argent…

La loi de l’attraction ne dissocie pas le négatif du positif, elle apporte ce sur quoi l’esprit se concentre.

Tu crées ce que tu crains. Partant du principe qu’on attire ce sur quoi on se concentre mentalement et affectivement, il est important de repérer ses pensées néfastes afin de les transformer.

Découvre les accompagnements pour adopter ton mode d’emploi

Préserve ton empathie

Une personne très empathique est capable de percevoir ce que les autres pensent et éprouvent.

Il lui est d’ailleurs parfois difficile de faire la distinction entre ses propres émotions et celles des autres. Être empathique, c’est être bien lorsque les autres le sont également, tellement que c’est plus confortable de faire passer le bien-être des autres avant le sien.

Comme une éponge, l’empathique se gorge des ressentis d’autrui. Connaitre son degré d’empathie permet de trouver des solutions pour se préserver et s’alléger de celles-ci.

L'empathie
Hypersensible mode d'emploi : le livre

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Hypersensible : mode d'emploi
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